Jazda konna to sport, który przynosi mnóstwo korzyści zdrowotnych oraz fizycznych. Aktywność ta umożliwia stawianie przed sobą coraz to trudniejszych wyzwań, które pozytywnie wpływają na pewność siebie oraz ogólną kondycję. W przypadku dzieci okaże się zarówno świetnym hobby, jak i pasją na dłuższy czas. Jakie korzyści niesie ze sobą jazda konna? Sprawdźmy!
Odpowiednie przygotowanie to podstawa
Odpowiednie przygotowanie to fundament komfortowej jazdy konnej. Na początku najważniejszy jest ubiór. Wysokiej jakości bryczesy, które umożliwiają swobodne poruszanie się, jest niezbędny. Do tego potrzebne będą także wysokie buty jeździeckie dla dzieci, które nie tylko zapewniają stabilność, ale też będą chronić przed otarciami. Kask z kolei to nie tylko element obowiązkowy, ale przede wszystkim ochrona dla głowy w przypadku ewentualnej, nieprzewidzianej sytuacji.
Kolejnym ważnym elementem jest siodło – musi być ono komfortowe zarówno dla dziecka, jak i konia. Nieodpowiednie może stać się źródłem wielu problemów, począwszy od niewielkich otarć, a skończywszy na poważniejszych dolegliwościach. Można też zainwestować w skrzynki jeździeckie – chowa się w nich przybory pielęgnacyjne, które pozwolą na stworzenie bliższej relacji z koniem.
Wpływ jazdy konnej na zdrowie, czyli skuteczna aktywność
Jeździectwo jest jednym z tych sportów, które oferują kompleksowy trening dla całego ciała. Każdy, kto kiedykolwiek próbował dosiąść konia, zdaje sobie sprawę, że to nie jest takie proste, jak się wydaje. Ta dyscyplina stawia liczne wyzwania fizyczne, które w efekcie przekładają się na masę korzyści dla organizmu.
Podczas jazdy aktywowane są głównie mięśnie tułowia, które są odpowiedzialne za stabilność. Brzuch, plecy oraz lędźwie pracują bez wytchnienia, aby utrzymać jeźdźca w odpowiedniej pozycji i sprawnie reagować na ruchy konia. To nie tylko wzmacnia mięśnie rdzenia, ale także poprawia postawę ciała.
Nogi jeźdźca, w szczególności uda i łydki, są nieustannie zaangażowane w proces sterowania koniem, co prowadzi do ich wzmocnienia. Jazda konno to jednak przede wszystkim trening cardio, dzięki któremu poprawia się wydolność układu krążenia i ogólna kondycja fizyczna.
Wpływ treningów na umysł – połączenie zabawy z dyscypliną
Systematyczne treningi fizyczne mają niewątpliwie pozytywny wpływ na ciało, ale równie ważne są ich korzyści dla zdrowia psychicznego. Angażując się w regularną aktywność fizyczną, wspomaga się produkcję endorfin, czyli tak zwanych hormonów szczęścia. Poprawiają one nastrój, redukują uczucie bólu oraz pomagają w walce ze stresem. To dlatego właśnie, mimo intensywności treningu, można poczuć się odprężonym i zrelaksowanym.
Systematyczna jazda konna poprawia też jakość snu, co przekłada się na zwiększoną zdolność koncentracji i lepszą sprawność umysłową. Aktywność ta może stać się też skutecznym narzędziem do walki z lękiem i depresją.
Jeździectwo to także możliwość rozwoju osobistego. Treningi uczą samodyscypliny, cierpliwości oraz odpowiedzialności, a także szybkiego podejmowania decyzji. To wszystko dziecko będzie miało potem szansę przełożyć także na inne dziedziny życia.
/artykuł sponsorowany/